|
diet hari ke 9 dan wo d gym ....bb masih 80,20kg ..... target lost 30kg dalam 6 bulan
|
1997 kcal
|
Vet: 56,69g | Eiwit: 65,93g | Kolhy: 313,30g.
Lunch: Nutella Selai Coklat, Pisang Goreng, Pepaya, Zee Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Diner: Pepaya, Zee Susu, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kembang Kol, Hati Ayam, Bango Kecap Manis, Sasa Sambal Terasi, Telur Dadar, Nasi Putih. meer...
|
|
2269 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, Loopband - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|