SvetlanaKuts's Logboek, 04 jan 22

Перекус ,170 калорий: кусок батона, кусок тунца, сыыр, кофе с молоком

---

2279 kcal

Vet: 125,34g | Eiwit: 147,12g | Kolhy: 141,75g.   Ontbijt: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Кофе (из Молотых Зерен), Ironman Protein Bar Chocolate. Lunch: Авокадо Авокадо, Белый Медведь Сыр Плавленый с Ветчиной, Куриная Грудка Отварная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Алексеевское Сгущенка, Савушкин Хуторок Творог 1%, Изюм, Банан, Кофе с Молоком. Diner: Маслины, Сметана, Греческий Салат, Солянка Сборная Мясная, Шашлык из Свинины. Snacks/Andere: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Агрокомплекс Сливочное Масло 61,5%, Перекресток Батон Французский , Сыр Маасдам, Кофе с Молоком. meer...

3135 kcal

Activiteit: Crosstrainer - 1 uur, Yoga - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 4 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...