|
Последние месяца 3 вес держится в районе 75-76кг. Прям бесит, что не могу сдвинуть его вниз. Новогодние праздники прошли спокойно (правда, ещё Рождество нужно пережить). Записалась в зал, за месяц нужно выходить 12 тренировок (это ещё надо время найти 🙄). Надеюсь, что это поможет снизить вес. Ведь до цифры-мечты на весах нужно скинуть ещё 5-6 кг.
|
1266 kcal
|
Vet: 47,45g | Eiwit: 98,06g | Kolhy: 113,01g.
Ontbijt: Звенигора Творог Нежирный , Сильпо Банан, Оливковое Масло, Сквирянка Овсянка. Lunch: Вареное Яйцо, Морской Окунь, Звенигора Творог Нежирный , Торчин Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Помидоры, Heinz Кукуруза Сладкая. Diner: Батон Нарезной, Звенигора Творог Нежирный , MLEKOVITA Gouda, Молокія Йогурт 1,6%, Сухие Семена Чиа. Snacks/Andere: Ferrero Конфеты Ferrero Rocher, Волошкове Поле Молоко 2,5%. meer...
|
|
 Reacties
Мне также 5-6 надо сбросить. Удачи!
05 jan 22 door lid: Ната *
|
Попробуйте интервальное голодание
05 jan 22 door lid: t-yurchenko
|
05 jan 22 door lid: ^_^@^_^
|
Спасибо. Что до интервального голодания либо каких-либо диет - я это не приемлю. Я за рациональное питание.
06 jan 22 door lid: avrora_me
|
natakotova2008, сколько раз в день Вы кушаете?
06 jan 22 door lid: Ната *
|
Я ем 3-4 раза в день. Ужинать стараюсь до 7 вечера. Если тренировка поздно, то на вечер могу ещё съесть творог или выпить кефира.
06 jan 22 door lid: avrora_me
|
У Вас плато наверное, странно, что с тренировками не уходит вес :(
06 jan 22 door lid: Ната *
|
Молочка. Попробуйте что то другое. Я слышала лекции диетолога, он говорил что заливает водой от молочных продуктов. Салат или что то белковое.
06 jan 22 door lid: lkisa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
avrora_me's Gewicht Geschiedenis
|