|
entrei numa academia há 10 dias e ja obtive resultados.
|
99 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1829 kcal
|
Vet: 74,60g | Eiwit: 65,02g | Kolhy: 233,79g.
Ontbijt: Queijo Minas, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pane Vita Pao de Forma Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lunch: Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa, Camil Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Diner: Sadia Almôndegas de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Andere: Nescafé Tradicional, Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pane Vita Pao de Forma Integral, Quaker Cookie De Aveia (Pacote). meer...
|
|
2654 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 40 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
CrisRodrigues36's Gewicht Geschiedenis
|