|
Kontrola jedzenia przynosi pierwsze efekty. to z czego zrezygnowałem to pieczywo, w dużej mierze śniadania i kolacje. Jak wrócę do pracy to w całości zrezygnuje że śniadań. dodatkowo dopóki jest zimno, będę chodził aby wyrobić limit kroków. Zapewni mi to lepszy sen, z którym ostatnio mam problemy i chodzę wiecznie zmęczony. Kolejnym punktem są kurcze łydek, mam je od wielu lat, suplementacja proszkiem "BAZA" czy Sundose dawało jakieś efekty ale nie za specjalne, obecnie kupiłem najtańsze tabletki musujące z magnezem, wit D i wapniem i pierwsze wrażenia pozytywne, dodatkowo widziałem ćwiczenia na rozciąganie łydek, też muszę robić co jakiś czas.
|
115,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 25,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|