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Guten Abend liebe Gemeinde.
Als aller erstes muss ich mal ein Kompliment loswerden. Ich bin seit 2.1 aktiv hier bei FC unterwegs. Und ich habe noch kein einziges böses Kommentar gelesen. Selbst bei denen die ihren genusstag zeigen und ihre Schüssel Chips oder sonst was es wird dem anderen gegönnt und die Ernährung akzeptiert.
Mein heutiger Tag lief... Ja es fühlt sich seltsam an.
irgendwie noch nicht fertig...
Zum Frühstück gab es ein behalten Mettbrötchen. Eher aus der Not heraus da der Kollege der heute Frühstück mitbringen sollte kam spontan erst um 12:15 Uhr.
Ich also zum Bäcker und hol mir Sone kleine Sünde 😅
naja er kam dann und sagt stolz ich hab Frühstück mitgebracht auch für dich, Tonanita, hab ich hänchen mitgebracht.
Ich guck joa war hänchen aber was soll ich sagen die sah auch wie Freitag gekauft und im Auto vergessen 🤣🤣🤣
Also gab's ein Vollkornbrötchen mit gurke 💪
war lecker ohne Frage.
Zum Abendbrot gab es fischstäbchen😵😵 5 solche kleinen Dinger schon 300 Kalorien ich dachte ich fall vom Stuhl... hab es mir dann geklemmt noch einen Nachschlag zu holen und hab lieber eine viertel gurge gegessen aber satt hab ich mich nicht gefühlt.
Und um mit meinem Hunger nicht das 17 mal in die Küche zu rennen und dann eine Diskussion mit mir selbst zu haben das ich jetzt keine salzstangen essen werde und meine esslust so doch gib sie mir...
Damit mein Langeweile Hunger mir nicht weiter auf keks geht hab ich mit meiner switch etwas sport gemacht und das hat mich echt geschafft... Und dann nur knapp 100 Kalorien verbraucht.. Ich war so außer Atem das mein Mann aus dem neben Zimmer kam und frage ob er das sauerstoffzelt holen soll...
Aber gut 👍
Schweinehund besiegt 💪
1200 Kalorien zu mir genommen
Und meinem Langeweile Hunger die Stirn geboten...
Wie fast jeden Tag zu wenig getrunken 🙈🙈
So lange Rede kurzer Sinn auch wenn er sich seltsam anfühlt dieser Tag ist es ein erfolgreicher Tag.
oje morgen muss ich mich kürzer fassen... 🤣🤣
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1309 kcal
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Vet: 48,30g | Eiwit: 50,83g | Kolhy: 164,14g.
Ontbijt: Mettbrötchen, Latte Macchiato. Lunch: Lätta Halbfettmargarine, Gurke (mit Schale), Lidl Weltmeisterbrötchen . Diner: Knorr Kräutersoße, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Iglo Fischstäbchen. Snacks/Andere: Active O2 Pfirsich Weißer Tee, Wrigley's Extra Professional White. meer...
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 Reacties
Guter Start! Dieser Hunger aus Langeweile wird besser mit der Zeit. Ist auch viel Gewohnheit. Hart bleiben und Alternativen einkaufen, falls man mal wirklich Hunger hat. Naturjoghurt oder Gemüse
11 jan 22 door lid: elde03
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Hallo & viel Erfolg mit dem. Inneren Dialog ;)
Als Feedback ist mir gleich aufgefallen, dass bei deinem Gewicht 1.200 Kcal sehr mau sind. Wenn du nicht gerade den ganzen Tag sitzt, solltest du schauen, sind das zu wenige.
Ob der Hunger nun echt ist, Langeweile Hunger, Hunger wg. zu wenig Eiweiß oder so - es kann auch einfach daran liegen, dass das wirklich zu wenig kcal sind. Es gibt einige gute Rechner, die die ungefähr deinen Tagesbedarf ausrechnen & dann ist ein Defizit von 300-500 kcal empfohlen.
11 jan 22 door lid: saminkulta
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Ich sitze zu 97% auf Arbeit abgesehen von 5 Schritte zum Drucker oder mal 12 zum Klo. (Wo ich ja nie hingehe weil ich zu wenig trinke 😅)
11 jan 22 door lid: Tonanitica
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Alles klar. Aber trotzdem denke ich, dass bei dem Gewicht ein Tages Verbrauch von mind. 2.000 kcal angenommen werden kann-ohne da ein Experte zu sein
11 jan 22 door lid: saminkulta
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Ich teile deinen trockenen Humor. Wie du trinke ich auch zu wenig. 😂
11 jan 22 door lid: MenthePip
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Tonanitica's Gewicht Geschiedenis
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