chase your goals 🏋️'s Logboek, 13 jan 22

bantu jawab. Bisa identifikasi kak soal kecocokan makanannya. Ada banyak faktor jerawat timbul selain kecocokan makanan, bisa juga karena hormonnya yg naik turun, kebersihan muka juga. Silakan cek sendiri2 ya 

aku jga gtu.. nongol bisul.. ktasuami kurangi dlu protein nya.. trget aku stiap hri 70 gr protein..pas diitung2 lgi eh trnyata cma 56.. jdi bbrpa wktu itu aku surplus eh malah ad bisul🤣 

Mksih atas jawabannya @christian runtulalo nanti deh sy search2 lg di google 

@yuuughiuu bnr kak,mana di muka lg ,ksenggol dkit sakitnya mnta ampun,klo jrawat pd umumnya biasanya gk sesakit ini 

sama bgt kak,aku dr kecil alergi sama protein jadi aku ga bisa memaksimalkan kebutuhan protein aku, alternatifnya aku ttp konsumsi karbo, lemak secukupnya tapi lebih ke seratnya yg aku banyakin. Kalo terlalu byk protein aku lgsg biduran sama gatal² dan aku ttp konsumsi protein tp ga terlalu byk krna efek sampingnya ngeri🥺 

ceki dulu kak penuhi proteinnya pake apa? apa pake produk hewani seperti daging-dagingan? krn bisa jadi bukan proteinnya tp lemaknya. selain emang sensitivitas tiap orang beda2 terhadap makanan.. ada yg memang sensitif sama laktosa, sama telur-teluran, dsb. selain memang masalah hotmonal kek kata kak @christian , kaka juga musti cek kebiasaan wajahnya.. pastikan double cleansing (pembersih dg kapas dilanjut sabun cuci muka) minimal sebelum tidur, dan pelembap yg sesuai jenis kulit. jaga kebersihan sarung bantal dan sejenisnya jg ngaruh. jg kalau kaka sedang stres, sedang kurang tidur, jg ngaruh.. semoga membantu 🙏 

Mksih kak @nurainunnisa11 atas jawabannya jd PR nih ,nnti sy koreksi lg deh kak,hhee 

Iya kak @Hidayatussanii padahal mah pengennya kebutuhan protein terpenuhi,tp apalah daya😅 

Aq juga begitu kalau sehari sekali makan telur aq langsung muncul jerawat hormon gede2 kl stop makan ga ada jerawat... Malah kl makan tempe tahu ayam ga jerawat.. Skincare udah lebih dari complete hihi ga skip tiap hari tp ternyata si telur yg menyebabkan masalah jerawat...  

@tingky brrti mslhnya emng dri telurnya ya kak.. 

coba diperhatiin minyaknya kak, bisa jadi jerawatan krn mkn yg berminyak bukn telur nya,pengalaman aku sndiri jerawatan klo kseringan mkn telur goreng tpi klo rebus insyaAllah tetep sehat kulit aku 

Iya say aq bener2 gr2 telur.. Aq telur selalu di rebus ga prh makan minyak2.. Justru aq pernah makan gorengan seminggu ga muncul jerawat saking aq tes seminggu an mana yg jadi masalah.. Coba kmu tes kayak aq mana yg nyebabin kamu jerawat...faktor nya emang macem2 beda2 masalahnya ..  

Iya kak@ Julizcha Suh mulai bsok deh coba dikurangin minyaknya dkit2 

@tingky iya say perlu dites ini mana yg sebenarnya jd msalah 

saya waktu dulu makan telur cuma 2 dan jarang, sering jerawatan. tapi sekarang setiap hari makan telur 6 gak jerawatan, kenapa? karna protein dan lemak nya saya gunakan sebagai tenaga dlm workout saya. so, di barengin sama workout ka 

Iya kak@yahyalajoya aq workout sminggu 3-4x