|
En tajua tätä yhtälöä. Kalorit on tavoitteen tuntumassa, pääosin alle sen ja painon suunta on aivan väärä.
|
88,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 12,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1856 kcal
|
Vet: 83,55g | Eiwit: 49,80g | Kolhy: 178,74g.
Ontbijt: Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Jakobsens Akaasiahunaja , Kotimaista Viili 1%. Lunch: Sipulit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Tortilla Chips Taco. Diner: Sipulit, Pirkka Makea Suippopaprika, Tomaatit, Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini. Snacks/Andere: Baileys Original Irish Cream, Baileys Original Irish Cream, Baileys Original Irish Cream. meer...
|
|
2665 kcal
|
Activiteit:
Baden - 15 minuten, Wandelen (Hiken) - 52 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Autorijden - 1 uur, Rusten - 13 uren en 33 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
 Reacties
22 jan 22 door lid: tikumiki
|
Mikä tavoite sulla on, ja minkä verran olet arvioinut olevan eron kulutukseen?
22 jan 22 door lid: teemurrr
|
Gda on 2000. Kaikkea kulutusta on vaikea määrittää, mut miten mä oon saanut tänne kirjattua harjotuksia, niin niistä tulee päivittäin 500-1000. Syömingit on vain parilta päivältä menneet yli tuon 2000.
22 jan 22 door lid: mercedes.se
|
Joo. Kulutustahan on vaikea arvioida ja näinpä se useimmiten taitaa mennä että pitää vaan muutama viikko kokeilla jollain GDA:lla. Nythän se tosiaan näyttäisi että kovin merkittävää kalorivajetta ei ainakaan ole. Melkein vois ajatella että tuo 2000 on hyvin lähellä sitä mitä kulutat. Ehkä tuossa nyt vois kokeilla maltillisesti hieman pienempää GDA:ta, vaikka joku 100-200 kcal vähemmän. Siitä se oma taso alkaa sitten löytyä ;)
22 jan 22 door lid: teemurrr
|
Raportti näyttää et keskiarvo kaloreille mulla per päivä olis 1663. Ehkä jos yritän mennä eteenpäin 150/pvä. Tai sitten laitan vähän reippaammin jalkaa toisen eteen...
22 jan 22 door lid: mercedes.se
|
22 jan 22 door lid: mercedes.se
|
Esim. mulla olis tässä painossa maintenance 1900 eli jos alkaisin vetelemään sitä suositeltua 2000 niin lihoisin pikkuhiljaa. Tavoitepainossa se olisi taas 1700. Kannattaa laskea https://tdeecalculator.net/ ja sedentary ellet oikeasti tyyliin asu salilla / urheile työksesi. :'D Useimmat urheilumittarit yms valehtelee jopa 60% enemmän kalorikulutuksen, käsittääkseni ellei oo kyse jostain joka kokoajan mittaa sykettä. Tää laskuri antaa myös suoraan sen suositellun -500 kcal vajeen jolla lähtee noin puoli kiloa viikossa, mutta toki sitä voi olla pienemmälläkin tai suuremmalla vajeella miten sitä itse tykkää. Tsemppiä! (':
23 jan 22 door lid: endhawks
|
Ahhhh nevermind, en oo huomannu että FatSecret ite kutsuu noita päivän kalorimääriä GDA jos meinasit tämän laskuja :'D Oon vaan ollu siinä käsityksessä et se on pakkausselosteiden joku ihmeluku se 2000 jota kutsutaan GDA. Mutta hyvä toi tdee-laskuri silti on apuna haha
23 jan 22 door lid: endhawks
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mercedes.se's Gewicht Geschiedenis
|