|
9.00 bieg w terenie 8km 7'17"
|
90,5 kg
Tot nu toe verloren: 34,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2498 kcal
|
Vet: 110,60g | Eiwit: 124,78g | Kolhy: 252,29g.
Ontbijt: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko. Lunch: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Żelki, Gruszki, Jabłko. Diner: Kompot z Jabłek, Kujawski Olej Rzepakowy, Smalec, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Andere: Szarlotka z Kruchym Ciastem. meer...
|
|
3030 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 45 minuten, Autorijden - 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 59 minuten, Rusten - 13 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 11,2 kg per week
|
 Reacties
i znów jestem niebieski 🤩
29 jan 22 door lid: pool80
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pool80's Gewicht Geschiedenis
|