|
Akşam meyve yemek kilo aldırır mı?
|
 Reacties
1 porsiyondan bırsey olmaz galıba
29 jan 22 door lid: ateşsahilli
|
1 porsiyon derken mesela 2 portakal 2 elma kaç porsiyon ediyor :(
29 jan 22 door lid: huseyin1.
|
Kalori açığı fazla olduğunda akşamları meyve yiyorum fazla yiyormusum galiba
29 jan 22 door lid: huseyin1.
|
İki elma iki portakal çok fazla
30 jan 23 door lid: şakacıktanalyssa
|
Şeker ihtiyaç olmadığı için günlük şeker ihtiyacı diyede bir şey yok fakat günlük alınabilecek max şeker 30gramdır. Diyetteyken özellikle 30dan daha az almaya özen gösterilmeli ki gece yiyormuşsun yakamıyorsunda yağ olarak vucudunda birikiyor 80gram (bir kare paket) sütlü çikolatada bile 40gram şeker bulunuyor. İki portakal iki elmayla tatlı isteğini karşılayacağına çikolata yersen aynı halt hatta 10-15gram daha az şeker haksahhdmamd
30 jan 23 door lid: şakacıktanalyssa
|
İki elma iki portakalda 50-60 gram şeker bulunuyor
30 jan 23 door lid: şakacıktanalyssa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
huseyin1.'s Gewicht Geschiedenis
|