|
semangat... harus sampe ke angka 53kg huhu
|
1158 kcal
|
Vet: 36,27g | Eiwit: 58,67g | Kolhy: 163,99g.
Ontbijt: Gula Pasir, Nescafe Classic, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Promina Pasta Mac & Cheese. Lunch: Kecambah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pepes Tahu. Diner: Jeruk, Buah Naga. Snacks/Andere: Pepes Tahu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Oatbits Oatbits, MEG Keju Serbaguna, Jeruk. meer...
|
|
1698 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 36
 Reacties
Alhamdulillah berapa bulan kak?
05 feb 22 door lid: cincintia35
|
masya Allah makin cNtik ka.. semangaaaat ka
05 feb 22 door lid: Bunda Reyhan
|
Alhamdulillah. Lupa lagi.. gak sampe setahun kok 😊
|
05 feb 22 door lid: Anindya Kiran
|
aku jg start 72 tp baru 68 doain ya target 55
05 feb 22 door lid: momydylan
|
05 feb 22 door lid: Vitakade
|
Semangat ya pejuang diet 😊😊😊 bismillah ke angka 53kg aku juga...
|
hanya defkal apa olga juga mba
05 feb 22 door lid: Rina0331
|
Defkal di angka 1100kal sehari. Olga 2x zumba, 2x gym dalam seminggu 😊😊😊. Dan aku bener-bener ilang nasi putih
|
kok bisa orang" glowing sih, pake apa😭
05 feb 22 door lid: indriayy_
|
Oiya. Tips nya 1 lagi ya teman teman. Usahakan minum air putih 2 sampai 3 liter sehari. Aku selalu 3 liter bahkan lebih. Usahakan jangan minum minuman manis juga selama diet kecuali diganti sama gula diet ya 😊 semangat
|
05 feb 22 door lid: salnotslytherin
|
05 feb 22 door lid: Harris.Harris
|
05 feb 22 door lid: GO47GO47
|
05 feb 22 door lid: Vino Seftiyan
|
1100 kkal?bmr+tdeenya brp mba?
05 feb 22 door lid: nisaash
|
05 feb 22 door lid: rosya17
|
|
|
proses brp bulan kak? aku jg start 72kg ini kak. tp baru 65 skrg
05 feb 22 door lid: diankumkum
|
Tinggi aku 160cm.. kalo gak salah kurang lebih 3 atau 4 bln sih klo gak salah 😊 aku gak nganjurin buat ditiru ya soal makan 1100kal. Karena kebutuhan masingmasing beda sesuai usia, tinggi badan dan kegiatan...
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
annisanurfauziah081992's Gewicht Geschiedenis
|