|
En ole nyt hetkeen ollut niin aktiivinen täällä kuin aiemmin. Viime kuu meni ihan hujauksessa: tein kahta työtä, laitoin oman yrityksen pystyyn, stressasin ja olin valtavan ahdistunut, tein monia allnightereita tai muuten vaan nukuin 4t yössä… ja lopulta syömiseenkin se vaikutti ja helmikuu alkoi ahmimis-oksentamis-syklillä ja tällä hetkellä se on pelkkää ahmimista.
Stressaa edelleen valtavasti. Oon aika maassa tuosta kaikesta (omat ovat valintani) ja, vaikka hyviäkin asioita on tapahtunut, tuntuu että jonkinlainen pohja, jota rakensin, on poissa.
Tekee mieli vain luovuttaa :0
Samalla sitten mietin, että ”kyllähän tän nyt saa varmasti jotenkin pallottelemalla pysymään järkevässä järkässä. Ei hätiä”. Sitten vain en osaa niin hyviä taitoja vielä. :/
Ei muutaman kilon pudotus voi olla näin vaikeaa - tai lihasten hankkiminen.. eihän?
|
 Reacties
Hei, tsemppiä! ❤️ Tuo ahmimis-oksentelusykli kuulostaa hurjalta. Etenkin jos tavoitteena on parin kilon pudotus ja sulla on noin paljon ollut stressiä / kuormitusta elämässä nyt. Mietin, mikä voisi olla sellainen pienin mahdollinen tavoite nyt, vaikka se että yrittäisi syödä säännöllisesti töissäkin, tms? 🙂 Tsemppiä 👍
14 feb 22 door lid: Dietcoke6
|
Työ ja tiivis uppoutuminen kiinnostaviin mutta välillä niin stressaaviin tehtäviin... mulle se on ollut melkein aina tilanne jossa oma kroppa ja hyvinvointi on jäänyt sivuseikaksi. Karmein tuloksin. Oon valinnut tehdä vähemmän työtä mutta en vieläkään tiedä miten saan koko paketin pysymään kasassa jos/kun tämä maailma palaa normaaliin, jos taazös hyppään tiiviimmin oravanpyörään...
14 feb 22 door lid: teemurrr
|
Ihmisen kestokyky stressaaviin asioihin on rajallinen. Pitäisi koittaa jotenkin saada elämässä ne stressiasiat minimoitua, kun niitä kuitenkin aina tulee. Eli nyt sullakin on tuo työjuttu niin voimakas, että siinä sulle on riittävästi stressattavaa. Sun pitäis saada se painojuttu taustalle ja tehdä sitä alitajunnan tasolla, mutta ei aktiivisesti ajatellen. Muuten sun pää poksahtaa. Toisaalta joku liikunta, vaikka ihan kävely tai sali, mikä sulle hyvältä tuntuukaan, vois auttaa molempia? Ja ruuankin se terveellinen valinta plus säännöllinen syöminen, auttais sekä työasioista selviämiseen, että painoon. Eli ne menee vähän käsi kädessä?
15 feb 22 door lid: heepoxx
|
Painat nyt jo hirveän vähän. Voi olla, että keho kaipaisi enemmän painoa. Mutta tuo ahmimis-/oksentamiskuvio on tutuksi tullut tällekin. :/ Hali <3
15 feb 22 door lid: misery88
|
Kyllä sen kilon siirto suuntaan ja toiseenkin on vaativaa, joten älä odota valtavia tuloksia, kun kaikki muu selkeästi kuormittaa valtavasti.
Voimia jaksamiseen ja pikkuhiljaa parempien valintojen kautta eteenpäin 👍🏻
15 feb 22 door lid: Santtu21
|
Tsempit kohtalotoverilta ❤️
Olen läpikäynyt työperäisen burnoutin kahdesti (suorittajan ”vikaa”) ja itselläni on vienyt tosi kauan selvitä niistä sekä fyysisesti että psyykkisesti. Stressihormoni kortisoli kun vaikuttaa koko kroppaan ja saattaa pahimmillaan pistää kehon sekaisin pitkäksikin aikaa.
Toivon sinulle mielen tyyneyttä. Itseäni auttoi kun aamuisin kirjasin ihan paperille vain ne tärkeimmät priot kullekin päivälle ja iltaisin kirjasin ylös mistä olin kiitollinen.
Ihan varmasti tää on vain hankala ajanjakso, joka menee ohi. Luota siihen. Voimia ✨✨✨
15 feb 22 door lid: Persimon78
|
Hei, todella paljon kiitos kaikille vastauksista.
Henkilökohtaisesti tuntuu inhottavalta purata mielipahaa tänne ja erityisesti tätä häiriötä ja samalla teidän vastaukset ovat ymmärtäviä, rauhoittavat että tsemppaavat. Puhumattakaan siitä, että löytyy samaistumispintaa! Ihanaa tietää etti tosiaan painiskele yksin!
Toki onhan sitä itselleen taas asioita kasannut päälleen ja sen takia kärsii. Samalla se on kuitenkin juuri sitä oppimisprosessia. Niin tuttua mulle juuri tuo kroppa ja hyvinvointi kärsii tälläisissä tilanteissa -sama kuin sulla teemurrr! Nyt on pari päivää saikkua koronan takia ja "saa levätä" sekä aikaa kaikille jutuille. Mietin just paljon tuota samaa "miten oikein palata normaaliin rytmiin, kun tämä tuntuu niin omalta?" Mulle se kertoo, että jotain pitää muuttua siinä "normaalissa elämässä" arvojen ja asioiden mentvävä uudella tavalla.
16 feb 22 door lid: Noboel
|
Tuo pienin ja säännöllisin tavoite, josta ei päästäisi irti? Pohdin, että voisin tavoitella aluksi sitä 6-8h unta/yö -> silloin noi heilahduskset ja ahdistukset varmasti helpottaisi. Mikä olisi se kakkosjuttu, jos ei tuo. Ehkäpä juuri töissä rauhoittuminen ja hyvä lounas. Tää on tosi hyvä ajatus - mikä on se pienin, mutta mahdollisin tavoite vaikealla hetkell. Kiitos Dietcoke6, koetan pohtia tätä.
16 feb 22 door lid: Noboel
|
Toi on tosi hyvä pointti kanssa heepoxx - tavallaa näen sen siten, että puhut suunnittelusta ja tavallaan liikunan ja ruokailun suhteuttamisesta helpoimmalla tavalla arkeen. Ehkä just vaikka hyötyliikunnan kautta esim työmatkat, jotka on kuitenkin jollakin tavalla toteutettava. Tämän sain ainakin ajatuksestasi.
16 feb 22 door lid: Noboel
|
misery88 - tosi rankkaa kuulla, että sinullakin tätä :O se on oikeasti tosi haitallinen tapa- erityisesti, kun siitä saa valtavasti mielihyvää "voin tehdä näin ja sitten vain oksentaa kaiken ulos". Se on aika rankkaa miten omat ajatukset voivat olla niin vääristyneitä. Voimia ja rutistus hali sinne!
16 feb 22 door lid: Noboel
|
Santtu21 - tätä ajattelua komppaan: yksi askel kerrallaan kohti oikeaa suuntaa. Vähän samaa koen Misudin toiminnassa: eläen kohti tavoitettaan, yksi hyvä toiminta kerrallaan kohti parempaa. Ja se oikeasti menee niin. Vielä jokin päivä opin surffaamaan paremmin näillä stressihetkillä! :)
16 feb 22 door lid: Noboel
|
Persimon78 - hei hyvä, kun mainitsit tuon kortisolin, koska sillä on aivan valtava vaikutus kokonaisuuteen. Erityisesti se pysäyttää painonlaskun nostamalla insuliinitasot korkealle.
Itse olen tehnyt tuota, että kirjaa kiitokset illalla ja kirjoittaa vaan joitain ajatuksia aamulla ylös. Voisin kokeilla tuota, että kirjoittaa ne tehtävät ylös, mitkä ainakin on saatava tehtyä. Tosi hyvä!
16 feb 22 door lid: Noboel
|
16 feb 22 door lid: Persimon78
|
Noboel - Kiitos ja samoin sinulle halirutistukset 💓
17 feb 22 door lid: misery88
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Noboel's Gewicht Geschiedenis
|