megirsmli16's Logboek, 16 feb 22

Perlahan tapi pasti aja kakak untuk dietnya. Hiraukan aja sama orang-orang itu. Hal pertama yang aku ambil sih ubah gaya hidup dulu ka, yg tadinya gak pernah olahraga, aku sempetin olahraga meskipun sebentar atau sekedar jalan kaki aja. Trus sama kurangin porsi makan kakak dulu, yg tadinya makan 2 centong nasi mungkin dikurangin 1,5 atau 1 centong nasi dan jgn lupa sayur dan proteinnya ya. Klo masih laper, sebelum makan kaka minum air putih yg banyak dan sesudahnya pun minum air lagi 😉 Sama satu lagi, klo aku pribadi orangnya suka ngemil manis. Aku ganti cemilannya pake buah yg emg rendah kalori dan bikin kenyang kaya pepaya 

Semangat kaka cantik 😘 

Kk pelan² aja dietnya. Dinikmati aja. Justru semakin cepet kk turun bb semakin cepet pula naiknya nanti. Ubah mindsetnya jangan diet karna mau kurus tapi diet untuk hidup yg lebih sehat. Mengubah lifestyle menjadu lebih sehat. Semangat ya kak. Defisit kalori udah paling bener + workout 

padahal dulu kamu bisa sampe 65kg.. itu hebat banget.. kaya aku deh, dulu dari 87 sampe 73.. cape diet eeeeh skrg 90 hahahha kayanya kita harus ubah mindset kita kalo diet bukan buat kurus tp sehat.. semangat