|
Lorlu, yumurtalı, sütlü ve sporlu başlayan kahvaltıdan sonra ,herkese bol proteinli ve dengeli bir gün dilerim :)
|
1690 kcal
|
Vet: 61,79g | Eiwit: 114,14g | Kolhy: 174,26g.
Ontbijt: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Lahana, Kuru İncir, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta. Diner: Yulaf Unu, Kıyma, Mercimek Çorbası, Lahana. Snacks/Andere: Yaş Pasta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Ronic Nutrition Whey Protein, Lor Peyniri, Muz. meer...
|
|
1947 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
ayyy krep tarifini alabilir miyimmm
19 feb 22 door lid: o1Busra
|
@O1büşra ben bir tık göz kararı yapıyorum ama içeriğin genel hatlarıyla şöyle :
2 adet yumurta ---1 su bardağı süt----2 yemek kaşığı lor peyniri, kıvamı ununuza göre (ben tam buğday yada yulaf unu kullanıyorum 1-1.5 su bardagı koyuyorum.içine tuz ,istediğiniz baharat ve taze soğan ,maydanoz doğruyorum baya lezzetli oluyor 🤤
Son olarak Sıvı yağ (tavayı yağlamak için) tavada büyüklüğünü kendinize göre ayarlayıp önlü arkalı pişiriyorum 🙂🌼
19 feb 22 door lid: bilgeq23
|
Teşekkür ederim deneyeceğimm 🌸
19 feb 22 door lid: o1Busra
|
18 apr 22 door lid: faatihhs
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bilgeq23's Gewicht Geschiedenis
|