Mel Melia's Logboek, 20 feb 22

menu sarapan ku nasi+ tahu+dada ayam+ sawi toge. lemak 6gr, protein 20gr, karbo 26 gr. semuanya 246 kkal (tidak termasuk bumbu).

---

1440 kcal

Vet: 56,81g | Eiwit: 111,22g | Kolhy: 148,59g.   Ontbijt: Roti Panggang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Pepaya, Semangka, Sawi Dimasak (dari Segar), Kangkung, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Van Houten Cocoa Powder, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Diner: Cimory Squeeze Yogurt Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tahu Kukus, Ikan Kembung. Snacks/Andere: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. meer...