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Hoy no hay entreno, me levanté mas cansada de lo normal y necesitaba hacer descanso (llevo dsd el sabado sin falla) desayuno controlnado azucares: avena, queso fresco, platano y dos nueces: 330 kal. 11 gr azucar
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1735 kcal
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Vet: 66,22g | Eiwit: 106,57g | Kolhy: 182,18g.
Ontbijt: Nueces, Queso Fresco, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Banana. Lunch: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Huevo Cocido, Hacendado Garbanzos con Verduras. Diner: Hacendado Gelatina , Hacendado Quesitos Light, Aguacate, Lomo Embuchado, Tomates, Pan de Centeno, Huevo Frito sin Grasa. Snacks/Andere: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Pechuga de Pavo, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves , Hacendado Yogur de Proteinas, Almendras, Nueces, Manzana Golden. meer...
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 Reacties
Gracias Acacia!! Esperemos que mañana esté mejor😉
24 feb 22 door lid: sayurima84
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Ánimo!! también hay que descansar para darle con fuerza!!💪🏻 mañana crujes el gym 👏🏻😘
24 feb 22 door lid: LuuDH
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Sii eso espero!! No voy al gym, lo hago en mi casa😬
24 feb 22 door lid: sayurima84
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Yo también en casa!! Y como haces ejercicios de fuerza?? Yo tengo lo básico unas mancuernitas que ya me van ligeras 🤣 una bola pesada,bandas elásticas,aro,rueda abdominal... pero quiero pillarme más cositas
24 feb 22 door lid: LuuDH
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Hola LuuDH hago sentallidas normales, bulgaras, burpees, abdominales, ejercicios de gluteos etc…Tengo dos entrenos distintos y voy variando…me lo puso mi entrenador y me gusta lo que hago. Cardio no lo trabajo porque no puedo perder mas peso
25 feb 22 door lid: sayurima84
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Genial muchas gracias ☺️yo no puedo hacer ejercicio de impacto... así que cardio poco puedo hacer también
25 feb 22 door lid: LuuDH
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