Nisa khaira's Logboek, 26 feb 22

Nisa khaira's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

terimakasih untuk tubuhku sendiri yg sudah berjuang hingga ke titik ini, perjuangan 9 bulanan lebih dari BB 120kg dan sekarang diangka 75 walaupun sebulanan ini kadang merasa capek dan mulai bar bar makan nya tp BB tetap turun walupun ga banyak

Bekijk Dieet Kalender, 26 februari 2022:

1501 kcal

Vet: 65,08g | Eiwit: 110,96g | Kolhy: 136,37g. Ontbijt: Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Tempe Goreng Tepung, Ceker, Ayam Goreng, Tumis Buncis, Kentang Rebus, Botok, Jagung Rebus. Diner: Ceker, Kulit Ayam, Hati Ayam, Ampela, Tempe. Snacks/Andere: Nanas. meer...

93 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 37

Reacties

💕💕nge love bgt nih💕💕

25 feb 22 door lid: dinaisra

keren..

26 feb 22 door lid: krisnakd

kerenn banget

26 feb 22 door lid: berlianputriii

Keren banget kak.. Ayo semangat

26 feb 22 door lid: irenewoods

keren bgt kak... semoga aku bisa konsisten kayak kakak😇

26 feb 22 door lid: rizkakoba

Intinya jangan banyak pantangan say , biar bisa konsisten

26 feb 22 door lid: Nisa khaira

proudd bgg

26 feb 22 door lid: yopiiii

sehari makan berapa kalori ka?

26 feb 22 door lid: MRamlan

tipss kk

26 feb 22 door lid: pevita.p

keren banget bun

26 feb 22 door lid: ghea octha

Kak dietnya kaya gimana? Terus workoutnya brp kali seminggu dan sekitar brp menit?

27 feb 22 door lid: shabrinnn

Saya makan di 1500-1600 kalori perhari BMR saya 1400 TDEE 2100