|
Yoğun bir nöbet yorgunluğunda buna da şükür :)
|
1129 kcal
|
Vet: 53,59g | Eiwit: 64,60g | Kolhy: 106,59g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Domatesler, Mercimek Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Mercimek Ekmeği, Limon Suyu, Bağdat Sumak, Soya Sosu, Zeytinyağı, Kırmızı Soğan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Ton Klasik. Diner: Mercimek Çorbası, Haşlama. Snacks/Andere: Elma. meer...
|
|
 Reacties
27 feb 22 door lid: zewğişspfvp
|
27 feb 22 door lid: Cann_2.0
|
27 feb 22 door lid: KariaMyndo
|
2 su bardağı kırmızı mercimek 24 saat öncesinde yıkandıktan sonra 700ml içme suyunda bekletilir suyu süzüldükten sonra dereotu biberiye 3 yumurta 1 su bardağı yoğurt 2 paket kabartma tozu yarım çay bardağı zeytinyağı tuz isteğe bağlı olarak peynir pırasa ceviz çörek otu keten tohumu konabilir.Ancak ben 150 kcal sınırlamak için sade yaptım.Blenderdan geçirildikten sonra yağlanmış borcama dökülüp üzerine haş haş veya çörek otu vb.dökülerek önceden ısıtılmış 180 santgrad fırında 40-45 dk pişirilir soğuyunca dilimledim
27 feb 22 door lid: KariaMyndo
|
afiyet olsun çok doyurucu sağlıklı bir ürün resmen ekmek yerine naçizane tavsiyem mercimek gibi baklagilleri suda bekletirken karbonat evde yapılmış elma sirkesi yada yoğurt suyu gibi biseyle ıslatın daha sağlıklı olur. birde nohut fasulye 2 gün olmalı
27 feb 22 door lid: ouennthetj
|
27 feb 22 door lid: rocky3667
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
KariaMyndo's Gewicht Geschiedenis
|