|
Do przewidzenia😬 za dwa tydnie zawody musi być 2-2,5kg mniej
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1244 kcal
|
Vet: 47,73g | Eiwit: 101,93g | Kolhy: 108,50g.
Ontbijt: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Lunch: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Diner: Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Kostka z Mintaja, Biedronka Warzywa na Patelnię po Polsku. Snacks/Andere: Miami Twarożek Waniliowy, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. meer...
|
|
2146 kcal
|
Activiteit:
Jiujitsu - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,6 kg per week
|