Haaa Gente tem dias que vocês também so sentem vontade de comer coisa calórica? Estou esses dias comendo muito doce, me sinto saciada, mas ainda tenho muito vontade de comer , algo psicológico mesmo. Como vocês fazem? 😢
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1378 kcal
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Vet: 38,29g | Eiwit: 135,56g | Kolhy: 118,79g.
Ontbijt: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Ameixas. Lunch: Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bauducco Torrada Integral, Arroz Branco (Cozido). Diner: Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Beterraba Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andere: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. meer...
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Reacties
09 mrt 22 door lid: alinegines1105
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Eu já nem como pq se eu comer não paro mais, sou viciada em doce.
Tento o máximo de não conseguir coloca-lo na boca se não já era kkk
09 mrt 22 door lid: ambrosioleh
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Ambrosioleh exatamente. Eu sou bem assim também. Prefiro não comer. Pq se eu comer, eu como tudo
09 mrt 22 door lid: alinegines1105
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Oi meninas! Obrigada por responderem! Eu nao aguento cortar o doce infelizmente, estava consigo comer uma porção por dia, sem exagerar. Agora como meu peso estagnou, acho que fiquei ansiosa e acabo querendo descontar na comida. Vou tentar driblar minha mente.
09 mrt 22 door lid: junia20
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tambem tenho a mesma coisa
09 mrt 22 door lid: luzilene_dutra
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junia20 te entendo, eu tbm não tiro o chocolate de forma alguma, toda vez que tirei não consegui prosseguir, então como 2 quadradinhos de chocolate 70% todos os dias, e sigo feliz, de passinho em passinho, tem semana que me descontrolo, ansiedade vem, e a vontade por doces tbm, mas foco no meu objetivo, e seguro firme, o dia que como um doce a mais, aumento no treino e dimunuo no carbo
09 mrt 22 door lid: Monalisa Rosa
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09 mrt 22 door lid: duanyduarte
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eu corro até cansar, mas até cansar mesmo e tomar banho e nem sentir mais vontade de comer.
09 mrt 22 door lid: Danyela Euzinha
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Bom dia. Eu não sou muito do doce, só na tpm, mas essa ansiedade de comida da pra tratar, quando eu comecei um processo sério de emagrecimento eu fui na endócrino e ela me receitou um remédio que tira o apetite, ainda mais eu que trabalho em casa, ele ajuda para que a dieta não pareça um fardo. As x precisamos de ajuda de algum medicamento até que nosso corpo se acostume, o importante é o acompanhamento médico.
10 mrt 22 door lid: PaulaGMoraes
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eu como uma colher de doce de leite todos os dias, assim eu não sinto uma compulsão descontrolada.
10 mrt 22 door lid: JessicaEvelinn
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O meu melhorou demais depois que comecei a usar os óleos essenciais, sou aromaterapeuta e consultora da dÅTerra. Se quiser segue o meu perfil no Instagram @lu_oleosessenciais https://instagram.com/lu_oleosessenciais?utm_medium=copy_link
10 mrt 22 door lid: luanadias.silva
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Eu ando assim, apesar de estar feliz por estar emagrecendo, esta semana está osso. Ando ansiosa com a reforma aqui em casa. Pra não extrapolar muito as calorias, eu congelo potinhos de iogurte zero e vou comendo como se fosse sorvete. Eu gosto também de amassar banana e misturar chocolate 70% em pó, aquele da Nestlé. Isso tem acalmado a vontade de comer doce.
10 mrt 22 door lid: Fatinhalusa
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Junia, qualquer carboidrato de alto indice glicêmico, como doces, massas, biscoitos, etc, são digeridos muito rápido, convertidos em glicose e o organismo, pra manter esse excesso de açucar num nivel adequado no sangue, libera bastante insulina. Essa insulina faz a glicose entrar nas células musculares pra repor glicogênio e o excesso é estocado em forma de gordura, e esse processo é rápido, por isso você continua querendo comer pouco tempo após comer esse tipo de alimento. As estratégias pra isso não acontecer: comer estes carboidratos de alto indice glicêmico pouco antes ou até 1h após o treino (no pós treino, junto com proteína) OU nos outros horários, sempre com alguma fonte de gordura ou proteína (assim a digestão é mais lenta e não gera esse pico alto de insulina)
10 mrt 22 door lid: Marileibp
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ps: de qualquer forma, o melhor momento pra consumir é antes ou após os treinos, porque assim as chances desses carboidratos se transformarem em gordura no organismo são mínimas 😉
10 mrt 22 door lid: Marileibp
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Mingau de aveia com cacau adoçado com stevia, batata doce frita na Airfryer. Normalmente supre todas minhas vontades, e são dois alimentos que saceiam bastante.
10 mrt 22 door lid: Gus Humano
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Procure comer doces mais pobres em gordura, por exemplo 20 gramas de doce de leite tem entre 50 e 60 calorias, diferente da pasta de amendoim que em 20 gramas tem cerca de 150 calorias (é saudável mas é rico em gordura)
10 mrt 22 door lid: inaxluiza
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panqueca de banana com aveia, ovo, banana e cacau. pode fazer ela no microondas tbm como bolo de caneca. Faz uma calda de água e cacau e põe por cima... pêra, abacaxi, no microondas com canela...
10 mrt 22 door lid: diuny
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uma dica quem tem me ajudado a parar com essas gordices, 1 Copo de água com uma colher de café de vinagre de maçã orgânico🥰
10 mrt 22 door lid: deby43
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Na minha dieta tem 30 gramas de chocolate amargo por dia, e eu deixo pra noite, de dia quando tenho vontade eu já penso que a noite vou ter, então bebo muita água, pode frutas, como a uva, banana que são mais doces, panqueca de banana, etc
10 mrt 22 door lid: camilabissoli10
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Obrigada a todos pelas dicas.
10 mrt 22 door lid: junia20
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