|
набрала 2 кг. считаю ккал (1600 максимум в день), ежедневно прохожу минимум 15 тысяч шагов и 4-5 силовых в неделю.
последнее время дикая тяжесть в желудке от любой еды, хочется от нее избавиться.
из-за набранных кг ненавижу себя.
что мне делать? как сбросить?
|
1365 kcal
|
Vet: 34,98g | Eiwit: 130,93g | Kolhy: 128,71g.
Ontbijt: Ноль Грамм Джем Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Можно?Нужно! Блины без Начинки. Lunch: Ноль Грамм Сироп Карамельный, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Можно? Нужно! Блины с Творогом. Diner: Банан, Protein Rex Flap Jack Шоколадный. meer...
|
|