yediğiniz gidalarda sorun var. gluten ve şekeri bırakmadan yemek atakları devam edecektir.
09 mrt 22 door lid: benaslındazayıfım
|
Zaten sorun bırakamamam 😞
09 mrt 22 door lid: Arya _
|
Tatlı isteği gelince ve her sabah aç karnına sirke iç 👍
09 mrt 22 door lid: emre gökbulak
|
Emre gökbulak onu da denedim midemi rahatsız etti
09 mrt 22 door lid: Arya _
|
Alakasız olabilir ama tv karşısına geçiyosanız o saatlerde acıkmanız çok normal😕 kafanızı meşgul edecek bişeylerle uğraşırsanız geçer o hissiyat
09 mrt 22 door lid: hilofit llhnstr
|
Eğin dutu ise sıkıntı yok :)
09 mrt 22 door lid: engrikartal
|
Bana da bi ara gece yemek yeme isteği geliyordu yulaf ve yoğurt yiyodum ardından biraz spor yapıyodum kendiliğinden geçti sonra
09 mrt 22 door lid: cimnastikyapcammoruq
|
Hilofit doğru yemek yerken de bir şey izlemeden yiyemem mesela. Belki de ondan :/
09 mrt 22 door lid: Arya _
|
Engrikartal dut en masumu 😞
09 mrt 22 door lid: Arya _
|
Cimnastikyapcam teşekkürler deniycem
09 mrt 22 door lid: Arya _
|
Alternatif olarak toz tarçın dökebilirsin yemeklerin üzerine yada bir suya kabuk tarçın atıp gün içinde yudumlayabilirsin
İnternetten kan şekerini düzenleyecek yiyeceklere bakmayı dene tatlı krizi kan şekeri dengesizliği sebebi ile olur.
09 mrt 22 door lid: emre gökbulak
|
çünkü akşamları açlık ataklari yaşanır..Sabahlari açlık yok derece bisi dir..Ben omad yapiyorum 24 saatte bir ogun yiyorum..Dun 11 de kahvalti yaptim şu an gayet iyiyim..11 olsun kahvaltı yapicam su an saatlerce idare ederim fakat aksam deliriyorum tabiri caizse..Tabiki bozmuyorum orasi ayri..Allahtan 9 da yatan insanlariz..Nekadar erken yatarsam okadar ii...Yasadiginiz ck normal yani
09 mrt 22 door lid: 7kilovericm
|
09 mrt 22 door lid: feelinnopain
|
alışkanlık olabilir. ben de gece ağzıma bi'şey atmazsam uyuyamazdim veya uyanırsam dalazdım tekrar... if ile mecbur kaldim yemedim. sonra baktım unutmuşum gece krizlerini. Biri bana demişti alışkanlık, diye. Yok canım ihtiyaç duyuyorum, demiştim daha önceden. :)
10 mrt 22 door lid: tubi.or.not.tubi
|
hem alışkanlık olabilir hem de akşam yemeğini erken yiyor olabilirsin bir çok sebebi olabilir
10 mrt 22 door lid: deringezgin
|
bende aynı şekilde akşama kadar çok iyiyim 9dan sonra duramıyorum yesil elma ile bastırıyorum istediğimi
10 mrt 22 door lid: penelopyyy
|
Alışkanlık büyük bir etki bende de var aynı durum ,her akşam o saat bizim çay saatimiz eşim içmeden bir gün geçirmez bir Erzurum lu olarak😁 bende evlendiğimden beri alıştım. E çocuklarda olunca malum o çayın yanı hiç boş kalmaz. Her zamn irade göstermek güç oluyor ,arada kaçıyor malesef 😊 bende bunu bildiğim için gündüzümü dengelemeye çalışıyorum. tabi haftada en az 5 gün Spor yapıyorum. Hedefime ulaşana kadar çok arada akşam kaçamağı yaptım. Şuan hedefimde olduğum için birde ramazan yaklaştığı için masum olabilceklerden tüketiyorum. Ama tabi bizim düzenimizde 1 felan yatıyorum yine bir sindirim hareket zamanı oluyor hemen yiyip yatmıyorum. Hedefe odaklanıp irade göstermeye çalış başta zorlansanda sonra alışıyor insan, ben Dukan birası yapıyordum onu içiyordum TV karşısında çay zmanında.
10 mrt 22 door lid: zeynepkabskl
|
gündüz az kalori alınca bende de aynısı oluyor malesef bide akşam yemeğinde doygunluk hissi olunca atak olmuyor sanki😁
10 mrt 22 door lid: ygmrgnss
|
10 mrt 22 door lid: redrock46
|
Bencede gündüz az kalori almaktan aynısı dün yaşadım, akşam öğününde proteini fazla alarak, ve sağlıklı carb ile belki değişim olur. Birde saat 9 gibi acıkınca ben rezene yapıyorum çubuk tarçın ve limon ile direk gidiyor açlık hissi
10 mrt 22 door lid: lfyilmaz
|