|
Wiosłowanie 2 x 10 20Kg + gryf - rozgrzewka
5 x 10 25Kg + gryf
1 x 10 32,5Kg + gryf 1 dodatkowa seria weszła
Jest moc :D trzeba będzie dorzucić następnym razem i jechać na 32,5 Kg już
Brzuch góra 150
dół 150
|
2819 kcal
|
Vet: 72,43g | Eiwit: 169,52g | Kolhy: 366,79g.
Ontbijt: Banan, Jajko, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Banan, Oliwa z Oliwek, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Hortex Buraczki Puree, Pierś z Kurczaka Gotowana. Diner: Pomidory, Ogórki Konserwowe, Almette Almette Śmietankowy, Bułka Kajzerka, Pierś z Kurczaka. Snacks/Andere: Wawel Śliwki w Czekoladzie, Łaciate Mleko 0,5%, Jabłko, Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Owsiany. meer...
|
|
1850 kcal
|
Activiteit:
brzuszki - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 5 minuten. meer...
|
|