|
☠️TRIGGER WARNING☠️
Jadi tadi saya baca masih banyak bgt yg makan di kalori 300-500 sehari 🥲 dan itu yes emang ngga sehat, tapi toh badan sendiri jadi saya juga mau komen ndak enak, makanya mau nulis disini ✨️tips kalo makan baru 300-500 kal tapi uda kenyang... ✨️
1. Heeeei! Anda, makan apa? 300-500 kalori ngerasa udah kenyang? anyway... let's do this...
1. Makan macam2 makanan, jgn sayuuur aja, ayam, kacang, buah, dan dgn porsi yg masuk akal juga, jgn "Aku uda makan kacang banyak tapi ngga menuhin kalori" HEI! Anda! klo makan cuma dua upil doang ya kagak ada kalorinya!
2. Ubah mindset nya, makanan itu fuel nya kita.
karena kebanyakan org yg baru nyoba diet (kaya aku dulu) berasumsi bahwa diet itu ngurangin makan, klo bisa kaga makan, SALAH! anda klo udah nyampe ke bobot idaman mau tetep makan 500 kcal sehari? itu buat makan mie ayam aja cuma setengah porsi lho
3. Badan kita ini super super edan banget pinternya, kaga bisa kita ngelabuhin badan dengan: "Gw makan dikit ah, biar badan kekurangan bahan bakar akhirnya ambil cadangan" ya emang ada benernya, tapi klo ngepress kekurangan pemasukan kalori sampai ++ 1000 kcal perhari, yg badan jadi mau ngga mau malah makin nimbun buat mode dia bertahan, dia ngiranya kita kelaparan, jadi dia kaga mau oake cadangan makanan terlalu banyak, soalnya takut kitanya maninggoy, kekurangan makanan.
Ya emang, mau ngga mau tetep turun berat badan, BUT! Apakah metabolisme kita akan tetap baik2 saja klo makan 300-500 kcal sehari?
Boleh nanya ke tukang mpek2 depan rumah 👌🏻
Sekian dari saya, tolong diambil hati dan didalami maknanya kecuali klo merasa ini nge trigger sesuatu dalam dirinya, di abaikan aja 🤍
|
1421 kcal
|
Vet: 56,55g | Eiwit: 62,63g | Kolhy: 178,52g.
Ontbijt: Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Anlene Gold Plus Coklat. Diner: Bimoli Minyak Goreng, Jagung Manis Kuning, Sawi Putih, Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Ketan, Sawi Putih, Kecap Asin, Sauce For Ma Po Tofu, Kornet Daging Sapi, Tahu, Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. meer...
|
|
 Reacties
kak mau tanya cara pake aplikasinya gimana sih ? kita harus melampaui batas max kalori yg di tetapin atau kurang dari kalori itu? misal aku liat batas kalori di aku 1.600 nah itu harus di atas 1.600 atau di bawah 1.600 kak ..
mohon di jawab terima kasih😊
18 mrt 22 door lid: NiNyomansri
|
terima kasih ka atas pencerahanya.
saya member baru sangat terbantu dengan postingan kk🙏😘
18 mrt 22 door lid: sri banjar
|
bener sih mungkin abis di sakitin dia kak.. temenku dulu abis di putusin cowonya gitu diet ekstrim,turun byk timbangannya 8 kg kalo ga slh deh, 1.5 bulan kemudian masuk ugd.. muntah2 di rawat 2 minggu krna luka/iritasi lambung yg parah.. sm dokter ga boleh diet.. eh badan ya balik lagi gendats😁..
18 mrt 22 door lid: dinaisra
|
makan 300-500 kalori perhari? yg turun bukan lemak tapi masa otot, organ tubuh bisa menyusut, tulang keropos 😌👏
makan 300-500 kalori perhari? menurunkan berat badan ❎ membunuh diri secara perlahan ✅
18 mrt 22 door lid: Rlasktpan
|
Akhirnya ada yang speak up🥰
18 mrt 22 door lid: Selfioktavia
|
19 mrt 22 door lid: DwikyArif97
|
@NiNyomansri iya mbak, makannya sesuai aplikasi, krna yg di aplikasi itu sudah di atas BMR sedikit, jd jangan dikurangi lagi, itu sdh defcal
19 mrt 22 door lid: RenyMurianto
|
@meg journey
iyaa sama bgt😩
19 mrt 22 door lid: ftm011zaa
|
kdg aneh ya ka, saya gendut gara2 rakus makan. ga mungkin kalo saya pas diet bisa cpt kenyang. makan di 1500an aja asli pengennya makan terus, untung sadar lg program 😭
19 mrt 22 door lid: orenji_
|
dulu aku pernah -+1,5 bulan makan di bawah bmr,alhasil rambutku rontok,badan lemas,telat m,terus yang paling parah itu dalam sebulan aku sakit panas 2x(mungkin karena tubuh kecapean). dan sekarang udah tobat,gamau makan dibawah bmr lagii🤩
19 mrt 22 door lid: nadiaputriutami
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
saxhinamiya's Gewicht Geschiedenis
|