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Una domanda:
Ho perso 13 kg in 6 mesi, con una dieta ipocalorica da 1260Kcal fatta da un nutrizionista.
Mi mancano da perdere circa 7 kg.
Posso fare una pausa senza aumentare di peso e mangiare un po’ di più o è meglio non fermarsi e continuare a calare.
Sono arrivato al punto di non sopportare più la fame! 😩
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1232 kcal
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Vet: 15,53g | Eiwit: 103,03g | Kolhy: 156,79g.
Ontbijt: Melinda Mela, Miele Monte Tamara, Tigullio Yogurt Magro, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali , Hero Marmellata Light alla Fragola, Lavazza Qualità Rossa. Lunch: Findus Pisellini Primavera, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Seppie. Diner: Pane Integrale, Orogel Buon Minestrone. Snacks/Andere: Coop Arancia 100%, Melinda Mela, Coop Arancia 100%. meer...
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 Reacties
Prova ad esprimere questo senso di poca sazietà a chi ti segue, magari può proporti un piano alimentare un po' più sostanzioso!
20 mrt 22 door lid: •Ellie
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Grazie Ellie, io mangio di tutto.🙂
20 mrt 22 door lid: Marleyyyyy
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Ti consiglio di cambiare nutrizionista se ti fa fare la fame. Comunque, iniziando a mangiare un pò di più per un breve lasso di tempo, potresti anche ingrassare di poco, ma aggiusteresti il metabolismo velocizzandolo, quindi perderesti molto di più e in meno tempo una volta ripresa la dieta.
20 mrt 22 door lid: Nicole790
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La tua perdita di peso è ottimale, stai perdendo 2kg al mese, però le calorie mi sembrano davvero poche ed è normale che tu abbia fame. Forse ti conviene fare una chiacchierata con il nutrizionista. Poi così a occhio guardando la tua dieta, ti consiglio (se ti piacciono) di aggiungere i fagiolini, pensa che un piattone da 400g apporta appena 100 calorie. Io li uso spesso per saziarmi la sera. :)
20 mrt 22 door lid: Aeffe84
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I parametri che registra la mia bilancia (BMI, grasso, muscoli, acqua, metabolismo ecc.) non sono affidabili?
21 mrt 22 door lid: Marleyyyyy
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Le diete dovrebbero prevedere un periodo di normocalorica per assestare sia la mente che il fisico.. La perdita di peso non è lineare. Parlane con il nutrizionista
21 mrt 22 door lid: ValentinaGym94
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In realtà sono stato sempre regolare nella perdita di peso circa mezzo kilo alla settimana. Faccio una dieta che prevede proteine a pranzo e carboidrati a cena.
Adesso cerco qualcuno che faccia questo test denominato BIA. Se a Genova conoscete qualche nutrizionista che lo fa scrivetemelo!
24 mrt 22 door lid: Marleyyyyy
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Marleyyyyy's Gewicht Geschiedenis
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