|
19.00 siłownia, 🏋️MTB las Wolski, 55km, AVG 21,35km/h🚴🌲🌞
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 36 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3035 kcal
|
Vet: 146,74g | Eiwit: 126,48g | Kolhy: 299,01g.
Ontbijt: Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Tymbark Sok Multiwitamina, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko. Diner: Sos Pieczarkowy, Gołąbki. Snacks/Andere: Cebule, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko. meer...
|
|
5093 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Bureauwerk - 7 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 2 uren en 34 minuten, Rusten - 3 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 14,7 kg per week
|