|
em jejum
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 38,4 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2884 kcal
|
Vet: 79,15g | Eiwit: 91,05g | Kolhy: 400,28g.
Ontbijt: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Canela, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais. Lunch: Alho, Azeite, Iswari Agave, Castanha Assada com Sal, Pão Multicereais MFP, Batatas Fritas Actifry, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Café Expresso, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Diner: Bolo Rei, Andreia Croissant Simples, Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Café Expresso. Snacks/Andere: Banana, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Pharma First Bcaa-Pharma First. meer...
|
|
3155 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Hardlopen - 11 km/h - 20 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|