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1268 kcal
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Vet: 23,98g | Eiwit: 70,94g | Kolhy: 178,73g.
Ontbijt: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Noci, Spremuta d'arancia, Kiwi, Kellogg's Bio Cereali Integrali Original. Lunch: Pomodori Ciliegini, Carote, Fiorani Tartare di Manzo, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Diner: Gin Tonic, Mutti Sugo Pomodoro e Basilico , Toast, Rummo Pasta Mista. Snacks/Andere: Carne di Petto di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. meer...
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3001 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 6 uren, Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Workout - 30 minuten, Rusten - 9 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Domandone , oggi sono 9 giorni che seguo alimentazione con calcolo calorie e aggiunta attività fisica , il peso inizia a scendere mangio meglio e mi sento in forma ma vi chiedo non riesco a rispettare la proporzione Macro … questo è molto importante per migliorare i risultati suppongo … ma dove trovo alimenti con grassi senza eccedere nelle calorie
?
26 mrt 22 door lid: lara7723
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io utilizzo frutta secca, cioccolato fondente al 99% ... poi salmone, olio evo ...
26 mrt 22 door lid: caterina garzaniti
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lara7723's Gewicht Geschiedenis
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