|
team makan banyak sebelum start latian.
|
2758 kcal
|
Vet: 75,42g | Eiwit: 171,65g | Kolhy: 348,46g.
Ontbijt: Coffee with Sugar, Oreo Cookie Crumb, Peanut Butter, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Indomie Kari Ayam. Diner: Soy Protein Meal Replacement Powder, VECTORLABS Whey Protein, Yellow Sweet Corn , Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast. Snacks/Andere: Lezza Pisang Goreng , Indomie Mi Goreng Jumbo. meer...
|
|
1112 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 45 minuten, Loopband - 30 minuten, Roeien - 20 minuten, Samsung Health - 22 uren en 25 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Kok bisa sih 🤣 aku makan banyak sebelum olahraga jadi mual plus oyong
29 mrt 22 door lid: nadia salsabillah
|
mungkin yang dimaksud 1-2 jam sebelum latihan kak.. 🙏🏻🙏🏻
29 mrt 22 door lid: Anindya Kiran
|
Kebutuhan makan atau belum makan tergantung apa yang mau dicapai, kalau mau " burning calories " lebih baik jangan makan dulu, tapi kalau mau main beban atau heavy compound alangkah baiknya utk makan dulu, supaya ada tenaga dan lebih fokus aja.
29 mrt 22 door lid: ghulamhussenchohan
|
@anindya kiran kebetulan saya makan selalu setengah jam sebelum latihan kalau terlalu lama malah jadi males, hehehe...
29 mrt 22 door lid: ghulamhussenchohan
|
29 mrt 22 door lid: Anindya Kiran
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ghulamhussenchohan's Gewicht Geschiedenis
|