Я выполнила 1 круг табаты и у меня ужасно заболели ноги (голень, там есть мышца). В прошлый раз она болела 3 дня, я из-за этого не занималась, а начинать заново тяжело.
Так что я решила убрать Табату и найти что-то полегче для моих ног, да и морально каждый раз я понимаю что мне будет очень тяжко выполнять данные упражнения, а именно : Джампинг Джек Касание плечей в планке Бег с захлестом Распрыжка в планке Мои любимые: Сит ап(полное поднятие корпуса лёжа) Разведение ног лёжа (прес горит) Ягодичный мостик
А тренеровка где 4/7 упражнений мне не нравятся, нужно искать другие варианты.
|
1160 kcal
|
Vet: 45,23g | Eiwit: 56,63g | Kolhy: 111,25g.
Lunch: Сильпо Пицца Барбекю, Мини сырники с кокосом 🥥. Diner: Селянське Масло 72.5%, Котлета Свиная, Яичный Белок, Sorenti Bucatini . meer...
|
|