|
Отдых до 16 числа от силовых "вкл". на пилон через неделю все таки приду уже, но главное не тянуть там шпагатики, пусть связочки доотдыхают) самое главное - продержаться неделю без физ нарузок вообще! а мне постоянно хочется постоять на голове дома :( надо будет всю неделю гулять и готовиться к сессии. ну или играть в вов.
|
2644 kcal
|
Vet: 76,78g | Eiwit: 181,36g | Kolhy: 312,72g.
Ontbijt: Valio Сыр Oltermanni 17%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Хек, Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andere: Яблоко, Яблоко, Лакомо Сливки 10%, Кленовый Сироп, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Банан, Арахисовое Масло, Коркунов Горький Шоколад 72%. meer...
|
|
2452 kcal
|
Activiteit:
Танцы - 1 uur, Stilstaan - 2 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 50 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 10 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zitten - 9 uren. meer...
|
|