Замачиваете семена чиа в молоке на час, в рецепте было указано на 20мин, но у меня почему-то не достаточно набухают. Дальше, получившуюся массу (пудинг) заливаете в стакан/пиалу слоями с ягодами или фруктами. Получается очень вкусно и не вредно) я замачивала семена чиа в банановом молоке Alpro, с ним вообще 🔥