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Lanche da tarde: 92g de banana 1 fatia de presunto e mussarela 1 pão francês Um cafezinho Dieta de 1850 kcal/dia
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1732 kcal
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Vet: 44,35g | Eiwit: 130,24g | Kolhy: 203,91g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Whey Protein, Visconti Pão de Forma Tradicional, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Café com Açúcar, In Natura Tomate, Beterraba Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce. Diner: Cuscuz (Cozido), Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andere: Whey Protein, Banana Prata, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. meer...
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 Reacties
Desculpa pela pergunta. Sou nova aqui. Chegando agora e amando o cálculo das calorias. Só assim pra nos ajudar. Mas como vc chegou nesse valor de 1850 kcal/dia? No meu aparece 1700, mas acho muito( não vou emagrecer se for esse valor. )
10 apr 22 door lid: Giovana Rigo
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Gi, vê no Google quanto tenho que consumir de calorias para manter meu peso? vai abrir uma calculadora. vc põe idade, sexo , altura e peso atual. Assim. vc pode ver quanto pode comer para manter.
10 apr 22 door lid: sucessonina13
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o ideal é diminuir aos poucos. pois o organismo luta para manter oi acrescentar... boa sorte.
10 apr 22 door lid: sucessonina13
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Olá, Giovana. Então, esse valor foi dado pelo meu nutricionista, que é pra meu déficit calórico. Por ele ser um valor baixo, não é viável por uma grande quantidade de tempo para mim. Te aconselho a pesquisar sobre taixa metabólica basal e ver qual melhor dieta e quantas kcal fica melhor pra você.
10 apr 22 door lid: Gustavo Albert
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Gustavo Albert's Gewicht Geschiedenis
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