Начинаю путь, длиной в 4 мес. Цель - сбросить 15кг . Рост 170см,вес 80.2кг. Силовые 2-4 в неделю. Шаги 12-15 тыс в день. Кплорийность старта 2500ккал. Белки не менее 2г на 1кг веса тела.
|
2444 kcal
|
Vet: 114,06g | Eiwit: 168,74g | Kolhy: 186,44g.
Ontbijt: Лента Яблоко, Гастроном Безе Дамский Каприз, Вкус Детства Майонез Салатный 30%, Свекла Вареная, Петелинка Куриные Шеи, Запеканка со сметанной заливкой. Diner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Запеканка со сметанной заливкой, De Luxe Шампиньоны Маринованные. Snacks/Andere: Солнце Востока Фундук, Золото Сеймы Яйцо, Ангара Кефир 2,5%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Голден Яблоко. meer...
|
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SportIryna's Gewicht Geschiedenis
|