|
bismillah mulai dari berat segini,kita nimbang lagi minggu depan semangattttt💪💪
|
111,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
521 kcal
|
Vet: 7,21g | Eiwit: 36,76g | Kolhy: 76,46g.
Ontbijt: Kurma. Lunch: Labu Siam, Petai, Ikan Asin, Sambal Goreng, Leher Ayam, Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Martabak Telur, Lumpia Ayam. meer...
|
Gewichtsafname van 14 kg per week
|