|
Ну здравствуйте, давно потерянные 48) движемся дальше💪
|
48,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3283 kcal
|
Vet: 82,22g | Eiwit: 189,64g | Kolhy: 429,72g.
Ontbijt: Болгарский Перец, Кофе, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Новый День Молоко 2,5%, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Кальмары в Сметане, Капуста Белокочанная, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Bonduelle Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Diner: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Картофельная Запеканка с Фаршем, Кальмары в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Капусты, Лаваш Тонкий. Snacks/Andere: Dr.Korner Слайсы, Яблоко, Myprotein Протеин Ваниль, Беккер Сырники, Magnum Запеканка Творожная с Изюмом, Food Master Кефир 2,5%, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Блины из Рисовой Муки, Ленивая Ачма, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Макароны, FITKIT Protein Cookie Caramel Peanuts, Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|