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em jejum
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83,9 kg
Tot nu toe verloren: 37,5 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2277 kcal
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Vet: 70,07g | Eiwit: 115,93g | Kolhy: 283,46g.
Ontbijt: Nozes de Nogueira, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial, Maçãs Fuji, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Lunch: Carne de Porco Assada, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Figo Seco. Diner: Pão Branco, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Café Expresso. Snacks/Andere: Cerveja Normal, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Baguette, Tarte de Macã (Uma Crosta), Risoto de Queijo, Chouriços, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). meer...
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2535 kcal
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Activiteit:
Elliptica - 24 minuten, Cardio Fitness - 35 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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