|
Пишу здесь в первый раз.Доведена до отчаяния. Вес стоит 6 дней.😭😭😭
|
2650 kcal
|
Vet: 107,50g | Eiwit: 150,41g | Kolhy: 255,57g.
Ontbijt: Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлебец, Вареное Яйцо, Плов с Курицей. Lunch: Край Каравай Хлеб Тостовый, Три Правила Суп Гороховый с Копченостями. Diner: Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Andere: Белый Хлеб, Хлебец, Плов с Курицей. meer...
|
|
 Reacties
Вы начните с подсчёта. Сделайте акцент на белке. Старайтесь побольше ходить. Я вот каждый день хочу 12-16 тыс. Шагов. По времени 1,5 часа ( правла6я быстро хожу, 6 км/ч). Почувствуете нагрузку, в там и вес тронется. Если нет времени ходить, на ютубе есть тренировки 5 и 10тыс. Шагов. ( Татьяна Метельская мне нравится).
Всё получится 👌
02 mei 22 door lid: Ане4каНН
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ольга12345555's Gewicht Geschiedenis
|