|
Первый читмил сделала через 2Месяца дефицита. Больше конечно для моральной разгрузки. Интересно какое оптимальное время что бы слелать следующий чит?
|
1473 kcal
|
Vet: 61,29g | Eiwit: 102,40g | Kolhy: 132,30g.
Ontbijt: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Prime Kraft Протеин, Магнит Хлопья 5 Злаков, Магнит Банан, Now Foods Ультра Омега-3, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий. Lunch: Кабачок, Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агро-Белогорье Карбонад из Свинины, Селяночка Гречка Селяночка. meer...
|
|
 Reacties
Без читмила месяца 4 и даже не собираюсь. А смысл? Накушаться от души, чтобы организм офигел?
29 apr 22 door lid: Иллена
|
Эмоциональная разгрузка - кому-то помогает. Если чит адекватный, то ещё и больше пойдет прогресс.
29 apr 22 door lid: darcymaguir
|
Ну может. Сама на гибкой диете, поэтому могу туда вписать что угодно, нет прямо какой-то запрещенки
29 apr 22 door lid: Иллена
|
3,5 месяца на Пп, читмил 2 раза в месяц стабильно)) но дело в том что уже не хочется есть большими порциями что б прям до отвала. Ходим с подругами в кафе, съедаю кусочек пиццы и больше не лезет, салатик какой нибудь, кусочек сладкого, жирненького десерта 😀, больше впихнуть в себя не могу. Вес каждую неделю стабильно вниз шёл. Сейчас потихоньку начинаю выходить из дефицита на поддержание
29 apr 22 door lid: Раиса Данилова
|
Раиса Данилова, да мне лично обжираловки тоже не заходят) Скажите как выходите на поддержание? Добавляете калории постепенно?
29 apr 22 door lid: darcymaguir
|
Да, потихоньку начинаю добавлять, раньше в среднем на 1200 питалась, эту неделю 1250-1300
29 apr 22 door lid: Раиса Данилова
|
Раиса Данилова, спасибо за ответ! Удачи в поддержании :)
29 apr 22 door lid: darcymaguir
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
darcymaguir's Gewicht Geschiedenis
|