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Ufa, depois de uma semana de escapulidas eu voltei a emagrecer nesta, foi pouco, mas não estou com pressa porque sei que é um caminho que não se deve cortar...essa reeducação alimentar tem que ser todo o dia, assim os resultados virão com o tempo... :)
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71,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2039 kcal
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Vet: 49,87g | Eiwit: 92,34g | Kolhy: 320,33g.
Ontbijt: Gold Achocolatado Diet, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Molico Leite Desnatado em Pó, Polenghi Requeijão Light. Lunch: Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco, Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Diner: Brahma Cerveja Malzbier, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Atum em Óleo (Enlatado), Espaguete. Snacks/Andere: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Montevérgine Torrone com Amendoim, Café, Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Nectarinas, Nectarinas. meer...
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2033 kcal
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Activiteit:
Zitten - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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