|
Okres, z przyczyn niezależnych ode mnie😞brak trenowania😭😭😭 komunie itp.
Nie ma co czekać 14 maj zawody. Reperujemy formę. Dodatkowo 66kg na blacie ma być. Czas, start. Jest jeszcze szansa💪
|
68,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1596 kcal
|
Vet: 87,81g | Eiwit: 94,35g | Kolhy: 106,05g.
Ontbijt: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Lunch: Kotlet Mielony Smażony, Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Diner: Pestki Dyni, Turek Kremowy Serek Śmietankowy, Oliwa z Oliwek, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Snacks/Andere: Lorenz Orzeszki Ziemne o Smaku Paprykowym. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|