|
gak smpe 500kal seenak dn sebanyak ini, kenyang poll smg gk niat nyomot2 cemilan dl kwkkwkkw
|
1321 kcal
|
Vet: 40,56g | Eiwit: 94,35g | Kolhy: 150,43g.
Ontbijt: Sunpride Pisang Single, Beorganik Chia Seed, Pepaya, Nanas, Selai, Pengawet, Selai Jeruk (Rendah Gula), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Diner: Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pepes Tahu. Snacks/Andere: Pepaya, Nanas, Kalbe Slim & Fit Cookies, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). meer...
|
|
 Reacties
warna nya cantik...enak bngt pasti itu🤗
10 mei 22 door lid: wiwin whisyaaufar
|
ayam +tempe bumbu nya apa kok bisa cantik gitu warnanya
10 mei 22 door lid: MariaAtoen
|
10 mei 22 door lid: hhmm2019
|
kak itu ayamnya direndem terus dipanggang?
10 mei 22 door lid: fadiladilaa
|
10 mei 22 door lid: Fikri Ridayana
|
Ayam sblmnya dimarinasi garam+lada, ps mau dimasak/panggang ayam+tempe kukasi bumbu cabe giling (stok bikin sendiri)+ kaldu jamur+kecap manis+saos tiram, semprot² minyak di pan anti lengket, panggang dehh, utk tempe gk dimarinasi langsung aja oles² bumbu td
10 mei 22 door lid: Tikafah
|
Oiya utk panggang ayam+tempe pke api kecil ya sering² dibolak balik biar gk gosong tp mateng n ttp cantik warnanya jg juicy daging ayam dlmnya, selamat mencoba semuanya🤗
10 mei 22 door lid: Tikafah
|
koq sama? keseringan nyomot camilan kalorinya jd membludak
10 mei 22 door lid: mamanyadeya
|
Dada ayamnya sebelum fi marinasi di rebus dulu gak kak
|
10 mei 22 door lid: risti123
|
10 mei 22 door lid: afinahasya
|
kak.. mau nanya, sebaiknya kalori masuk ke tubuh untuk diet, diatas BMR atau dibawah BMR ya kak 🙏
10 mei 22 door lid: isauralubis1993
|
@santiani gk perlu direbus lgs aja
11 mei 22 door lid: Tikafah
|
@isauralubis jangan lh dbwh BMR bahaya, mkn aj diatas BMR dbwh TDEe msh bs turun koq percaya dehh
11 mei 22 door lid: Tikafah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tikafah's Gewicht Geschiedenis
|