|
Em jejum. Continua o sobe e desce. E a Half-Marathon já ali...
|
85,4 kg
Tot nu toe verloren: 36 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2468 kcal
|
Vet: 81,96g | Eiwit: 132,88g | Kolhy: 283,07g.
Ontbijt: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Lunch: Pão de Mistura, Cerveja, Borrego Assado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batata Assada, Café Expresso. Diner: Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. Snacks/Andere: Mel, Sumo de Limão, Sementes Chia Secas. meer...
|
|
2895 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 35 minuten, Cardio Fitness - 40 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|