TolKsu's Logboek, 25 mei 22

Штанишки-мотивашки ;)
Ровно год назад я весила 65 кг (это мой максимум) и эти штаны мне были впритык, очень перетягивпли живот...
До сих пор хожу в них на работу. Они напоминают, что чайёк за компанию пить не нужно!

Bekijk Dieet Kalender, 25 mei 2022:
1041 kcal Vet: 33,22g | Eiwit: 91,09g | Kolhy: 99,65g.   Ontbijt: Грецкие Орехи, ВкусВилл Изюм Черный, Чай Несладкий, Лакт Творог 2%, Вареное Яйцо. Lunch: Лента Фасоль Белая в Томатном Соусе, Холодец из Курицы. Snacks/Andere: Кофе, ВкусВилл Изюм Черный, Грецкие Орехи, Лакт Творог 2%. meer...
131 kcal Activiteit: Samsung Health - 24 uren. meer...

165 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
ох уж эти чаепития)) Настя, такая же беда с посиделкам, то что от коллектива откалываешься, то что выеживаешься, все булки едят, а ты фифа такая)) 
25 mei 22 door lid: Svetlanka 75
а я наоборот в свободной одежде больше съедаю! а когда штаны впритык, тогда стараюсь не налегать...  
25 mei 22 door lid: galaFox91
А как они на вас держатся? Не спадают? 
чай как раз можно  
25 mei 22 door lid: lyalyamaki
👌 А где график отслеживания находится и цель! 
25 mei 22 door lid: vita.kavlis
Эт, всё от зависти)). Мало кто умеет радоваться за других. 
25 mei 22 door lid: Svetlanka 75
у меня тоже были такие штаны: джинсы с резинкой на талии. советую их выбросить и купить новые, это меня таааак вдохновило! прям кайф! а старые на костёр, прям символ был жир сгорит вместе со штанами. шучу! но когда выкидывала живо представляла костёр и утерянные кило. 
25 mei 22 door lid: 89161192329
Девочки! Замуж выходила без сисек :))) при росте 162 вес был 45кг, так что муж не уйдёт (не за сиськи любит). Чаёк конечно же можно, но у нас же в офисе это не 1 раз в день, да и "пустой" чай как-то не принято пить + печеньки к чаю бесплатно (за счёт компании). Штаны здорово болтаются, но не сваливаются :) Захожу на кухню, подтяну сехавшие штаны и сразу в голове "блин, скинуть лишние кило капец как сложно! Ещё сложнее, чем постоянно подтягивать штаны!" Хвалю себя за результат и не пивши чаю (с печеньками) выхожу с кухни! Вот так мне помогают штанишки-мотивашки на работе! По поводу ритуального сожения штанцов - хм... они как память тем лишним кило - смотри мол, как тебя может разнести, тебе оно надо? В общем, девочки, малая одежда меня 10 лет не мотивировала, а только огорчала - я ругала себя за лишний вес. А с этими штанами я всё чаще себя хвалю! А главное - есть результат! 
25 mei 22 door lid: TolKsu
График отслеживания - приложение к умным весам YUNMAI Сама бы себе такие не купила бы :) Весы куплены сыну (он профессиональный спортсмен). Оказалось очень интересно, многопользовательские, т.е. результаты отслеживает за членами всей семьи :) 
25 mei 22 door lid: TolKsu
как так? супер,я с 97 не могу ни грамм сбросить ( 
25 mei 22 door lid: xobot32
А на сколько калорий едите? какое КБЖУ?  
25 mei 22 door lid: Iren Romanova
Почему чаек не пить? В нем же нет калорий. Я на ночь часто пью чай. 
25 mei 22 door lid: ОлесяЕжик
:)) Про Чаёк, дубль два: Калории в нём есть! И достаточно много углеводов :) "Пить чаёк на работе" - это не значит налить чай и пить его (даже как-то не по-русски что ли). На работе (да и практически у всех дома) "попить чай" (когда зовут, например, в гости) - это не просто вода + заварка. Это всегда (Всегда, Карл!) то-то калорийно-углеводное, и у этого калорийно углеводного есть даже национальное название - #чтонибудькчаю :) Так вот речь не столько о напитке, сколько о #чтонибудькчаю. Про мои калории Худею только если среднесуточно калории не превышают 800. Сохраняю вес при 1'000-1'200 ккал. Набор веса идёт уже при 1'300 ккал... В своём максимальном весе я ела в среднем 2'000-2'500 ккал... 
25 mei 22 door lid: TolKsu
ПыСы: кстати, ФС мне рекомендует для достижения цели (снижение веса) ежедневно употреблять 1'600Ккал... При таком количестве у меня идёт набор, а не снижение 😅 
25 mei 22 door lid: TolKsu
Доброго дня. Скажите, пожалуйста, а бжу баланс при этом соблюдали? Некоторые пишут, что не важно что кушать главное входить в норму ккал. Вот разбираюсь...  
25 mei 22 door lid: momlens
TolKsu, ого, а как со спортом с таким количеством калорий? 
25 mei 22 door lid: 89161192329
Девочки, сама только начинаю наводить порядок в балансе БЖУ. И по моим наблюдениям, всё-таки очень важно его соблюдать ⚖ Со спортом всё очень печально, в том плане, что не регулярно - причина: не нормированный рабочий день (от 8ми часов стандартных и до 13ти... в среднем это 9,5 часов в бень + на дорогу до работы и обратно около 2,5 часов уходит). Но! При таких калориях очень легко "заходит" растяжка (в том числе и силовая - да и такая бывает! См. Aplomb_in_ballet) 
25 mei 22 door lid: TolKsu

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


TolKsu's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.