|
13.00 Завтрак 1215 кк (3 яйца+шпикачки, шоколадный кекс, вареная сгущенка, батончик и чай)
|
1039 kcal
|
Vet: 83,88g | Eiwit: 42,52g | Kolhy: 20,95g.
Ontbijt: Шок. кекс, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Иван-Поле Сгущёнка с Кофе, Агрокомплекс Шпикачки, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо. Lunch: Окей Сливки 20% Питьевые, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком . Diner: Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Окей Сливки 20% Питьевые. meer...
|
|
1 tot 20 van 31
 Reacties
Приятного аппетита)) Настенька, кекс выглядит восхитительно 🤤☺️ Я очень падкая на десерты🤭
25 mei 22 door lid: Гульнара :-)
|
25 mei 22 door lid: Elechka_cat
|
А почему сегодня так мало?😔
25 mei 22 door lid: Djony_m
|
Гульнарочка, я взяла все тот же рецепт своего хлеба и сверху добавила белково-шоколадный коктейль в сухом виде от леовит. От старой жизни осталось 20 штук, теперь не знаю куда его девать ))))
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
Elechka_cat, нет, активно худею)
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
Djony_m, по объёму да, маловато сегодня, но кексик получился очень калорийным))) так что по калориям все те же 1200-1300 на завтрак.
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
Ана, посмотрела и ваши предыдущие посты, а в чем секрет, как вы так калорийно едите а ещё и вес снижаете? Научите
25 mei 22 door lid: ksenianmik
|
🤤🤤🤤 . Для меня сейчас вся норма кк . 🙂
25 mei 22 door lid: anastasiiaSea
|
Жесть! Мне такого завтрака на весь день хватает, почти. Моя дневная норма (рассчитана FatSecret, кстати) 1400 ккал согласно росту, возрасту и текущему весу.
А вы пересчитываете свое БЖУ по мере потери веса?
Вес уменьшается и норма потребляемых калорий тоже должна снижаться. Я примерно в тех же весовых параметрах (привожу себя в порядок с 70,5 кг до 60, пока 65,8), в принципе не могу съесть больше чем на 300 ккакл: чувствую себя объевшейся.
как все по-разному!!!! удачи в деле похудения!
25 mei 22 door lid: NatalyYog
|
25 mei 22 door lid: lpmary
|
Настенька, у вас классный универсальный рецепт, здорово, можно чуть менять в зависимости от желаний)) Все ни как не попробую шарлотку
25 mei 22 door lid: Гульнара :-)
|
ksenianmik, это кето диета ) вот и весь секрет.
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
anastasiiaSea, я энергичная девушка, мне этого на весь день точно не хватит ))))
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
NatalyYog, скоро я ещё и спортом начну заниматься, придётся кушать ещё больше. Просто у всех разный метаболизм, а ещё в рационе разный баланс БЖУ. Мой баланс БЖУ такой: 15%/75%/10%. Идеально для меня ) Вкусно, сытно и полезно для здоровья ) На счет пересчёта при уменьшении веса, вы правы, я пересчитываю каждые потерянные 5 кг. Скоро дойду до 60 кг и снова пересчитаю.
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
lpmary, белков 64 гр полилось
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
Да, Гульнара, рецепт действителтно универсальный - и чесночный хлеб, и шоколадный кекс - рецепт один и тот же )))
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
25 mei 22 door lid: Elechka_cat
|
от вида шпикачек потекли слюни)) как всегда у вас вкусно!!
25 mei 22 door lid: galaFox91
|
Elechka_cat, сочувствую вам)
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
galaFox91, спасибо большое 🦋🦋🦋🦋🦋
25 mei 22 door lid: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
АнаДиего's Gewicht Geschiedenis
|