faruk yaman's Logboek, 25 mei 22

Tek öğün beslenerek kilo mu aldınız ?  

tek öğün nasıl besleniyosunuz makrolarınız nasıl kaç kalori alıyosunuz detaylı yazabilir msnz 

Tek öğün beslenerek kilo verdim ve şuan hızlı bir şekilde kilo veriyorum, makro mikro hesabı yapmadım ama yüksek protein içeren gıdalar yemeye dikkat ediyorum 

Bana etkisi 4 kilo deyince aldınız gibi bir anlam uyandırdı kusura bakmayın :) o yüzden şaşırdım. Tebrik ederim 😊 

Teşekkür ederim denedigim en başarılı diyet diyebilirim hem enerjim yüksek hemde rahat bir biçimde kilo veriyorum hemde vücudum aç kalarak temizleniyor. 

Bazı günler bende tek öğün yaparım ama çoğu zaman iki öğün yapıyorum. Dediğiniz gibi çok faydasını gördüm. Enerjim kat ve kat arttı. Bu tarzı yaşam biçimi haline getirmeyi de bunun için seviyorum. Özel çaba gerektirmeden zayıflayıp üstüne de çok daha dinç bir vücut ve zihine sahip oluyorsunuz. Sürekli halsiz olan ben vitamin eksikliğinden dolayı ilaç kullanmak istesem de yan etkilerinden dolayı kullanamıyor ve bir türlü kendimde enerji bulamıyordum. Ama if hayatıma girdiğinden beri inanılmaz ereji geldi ve anlık değil baya baya bir süredir böyleyim. Sporun da etkisi var tabi  

Evet bende ilk bilgi edindigimde böyle enerjim olucagini düşünmemiştim , yalnız ben tek öğün yaparken egzersizi bıraktım siz tek öğün dede egzersiz yapabiliyor musunuz , benim planım tek öğünü 1 ay sürdürmek daha sonrası 2 öğün + egzersiz 

Ben if diyeti değil omad diyeti yapıyorum bu arada 23 saat açlık gerektiriyor. 

İki öğün + spor seklinde ilerliyorum... Bence sürdürülebilir yoldan gitmeniz gerekir. Şuan siz bir süre tek öğün yapıp iki öğüne geçeceksiniz. Ama ben iki ogunle başladım ve hep bu şekilde devam edeceğim. Demem o ki iki öğüne geçeceksiniz şimdiden geçin ve koruyun bunu..  

Omad olduğunu biliyorum :)