Dopo un periodo di felice dimagrimento progressivo, è da 15 giorni che il mio peso rimane assestato tra i 77,30 e i 78 kg. Si tratta del mio primo momento di "paralisi" del peso, e l'amarezza è dietro l'angolo. Sto per valutare di rivolgermi a un nutrizionista (fino ad ora, la dieta è stata self-made), per riscoprire la trepida gioia e la curiosità di salire sulla bilancia.
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77,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1410 kcal
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Vet: 46,92g | Eiwit: 43,84g | Kolhy: 191,94g.
Ontbijt: Lindt Lindor, Caffè Espresso, Misura Stevia, Nestlé Cheerios, Alpro Latte di Soia senza Zuccheri . Lunch: Daily Bread Pagnotta Multicereali con Semi di Girasole e Lino, Esselunga Lenticchie, Sale, Barilla Sugo Pomodoro e Datterini. Diner: Succo di Limone, Dm Streichcreme Gartenkräuter, Maggi Noodles Gusto Curry. Snacks/Andere: McDonald's Crema al Caffè. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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Reacties
La tua decisione è saggia con un professionista serio avrai il doppio dei risultati con la metà dello sforzo 👍🏻
27 mei 22 door lid: Cesa 4
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quanto tempo è durato il periodo di dimagrimento?
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@Cesa 4, grazie. Credo sia la decisione più appropriata. Anzi, l'avrei dovuto fare già da un po'.
27 mei 22 door lid: ixumini
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@lurè, è durato 67 giorni, in cui ho tolto 11 kg esatti soltanto con un deficit calorico, senza fare attività fisica. Dopodiché lo stallo di circa 15 giorni. Il rapporto tempo/peso perso pensi sia adeguato?
27 mei 22 door lid: ixumini
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Dipende quanto era grande il deficit calorico.
Se era grande, può anche starci.
Io farei 3/4 settimane di mantenimento(normocalorica) per poi ripartire.
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È il mio pensiero fisso, temo che il corpo si abitui a questa dieta che sto seguendo e che poi si arresti la perdita di peso 🙁
27 mei 22 door lid: Rom@n@
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anche io in stallo ma sono consapevole del fatto che sono ferma con l' attività fisica!
28 mei 22 door lid: ataia76
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@lurè, non so esattamente l'entità del deficit. L'ho stabilito a tentativi, arrivando a darmi un massimo di 1800 kcal/die, poiché oltre tendevo a mettere su peso.
28 mei 22 door lid: ixumini
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@Rom@n@, anche io avevo questo timore, ma avevo la quasi certezza che prima o poi sarebbe accaduto. Ad ogni modo, oggi pare si sia sbloccato questo stallo, ma solo perché ieri ho mangiato meno del mio deficit prestabilito. Ecco, non vorrei essere nellel condizioni di dover piano piano ridurre sempre più il mio limite massimo, sennò finirò prima o poi a poter mangiare poco e niente. 😂
28 mei 22 door lid: ixumini
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@ataia76, hai momentaneamente sospeso l'attività fisica oppure dall'inizio della dieta non l'hai praticata? Io purtroppo faccio parte della seconda categoria, ma sto anche valutando di acquistare il tapis roulant. 🥲
28 mei 22 door lid: ixumini
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Il peggiore errore che fai durante la DIETA
https://m.youtube.com/watch?v=YFrSx7MGSSs
Potrebbe esserti utile 😉
28 mei 22 door lid: Alessandro@9999
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ixumini, devi assolutamente affiancare un po' di attività fisica alla dieta, che puoi aumentare quando la discesa si ferma.
29 mei 22 door lid: parsifalhero
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Mia sorella era arrivata ad un momento di paralisi, ha aumentato le calorie assunte di 200-300 e poi ha continuato a scendere. In ogni caso forse è meglio in effetti sentire un nutrizionista! Complimenti comunque per il grande percorso!!!
30 mei 22 door lid: Killvio
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Ixumini, io ultimamente sto scendendo lentamente col peso ma sto perdendo in maniera più che soddisfacente, cm del girovita. Se vuoi sbloccarti secondo me non devi comprarti un tapis roulant, ma fare pesi, mettere massa e alzare il metabolismo.
30 mei 22 door lid: simsca
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@Alessandro@9999, video interessante! Molto tempo fa, quando andavo in palestra, guardavo molti video di Project InVictus. Professionisti!
31 mei 22 door lid: ixumini
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@parsifalhero, hai ragione, è quello che dovrei fare. Non è psicologicamente facile farr quel passo mentale che mi faccia dire con convinzione: "Ok, domani comincio!" Ma so che è la chiave!
31 mei 22 door lid: ixumini
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@Killvio, interessante quel metodo, come se avesse un po' ingannato temporaneamente il metabolismo, per poi farlo ripartire! Sì, sto valutando seriamente la consulenza di un esperto, devo solo stabilire quando.
31 mei 22 door lid: ixumini
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@simsca, sono davvero felice per i tuoi risultati!💪🏻Ha senso il tuo consiglio, solo che fare pesi proprio mi annoia molto. :( Tu, accanto alla dieta, fai pesi?
31 mei 22 door lid: ixumini
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Sì, palestra (pesi), dieta e corsa. La palestra è lāattività che mi ha permesso di avere risultati stabili e duraturi. Devo ancora farne di strada ma sono soddisfatto. Comunque devi fare quello che ti piace, altrimenti che benessere è?😆
31 mei 22 door lid: simsca
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@simsca, che invidia, ad avere la tua determinazione! :')
01 jun 22 door lid: ixumini
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ixumini's Gewicht Geschiedenis
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