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Sério apesar de manter meus indices de glicemia e hipertensão baixos essa semana engordei 1 quilo e fiquei P$%& com a situação e senti meu joelho e ombro na terça passada e fiquei sem ir à academia, essa semana vou correr em dobro para melhoraar em tudo.
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118,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1075 kcal
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Vet: 39,26g | Eiwit: 57,84g | Kolhy: 125,11g.
Ontbijt: Cascudo, Café. Lunch: Fricassê de Frango, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Diner: Banana Caturra, Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Andere: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Alvorada Rosca de Leite. meer...
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Gewichtstoename van 1,1 kg per week
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