|
1237 kkal. Завтрак-217; Обед-415; Перекус-335; Ужин-270. Снижение веса мотивирует придерживаться плана питания и дальше. А что мотивирует вас придерживаться своего плана питания во время дефицита калорий и не срываться/уходить в зажор?
|
1416 kcal
|
Vet: 57,97g | Eiwit: 119,86g | Kolhy: 105,48g.
Ontbijt: Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Буренкин Луг Сметана 15%, Изюм, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Творог 5%. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная. Diner: Вкусняев Йогурт Классический, Тыквенные Семечки, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Редис. Snacks/Andere: Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%, Золотой Казан Хлопья Овсяные Геркулес, Творог 5%, Изюм, Яйцо. meer...
|
|
 Reacties
olga1980z, кофе с молоко, но совсем немного, разбавить темноту, так сказать, без сахара, либо если хочется сладки, то кладу 1 сашет фитпарада №7. Я выпечку, чипсы, фастфуд в принципе не люблю и не ем, а вот от хорошего шоколада, иногда конфет не отказываюсь и вписываю в свой калораж, практически каждый день пару долек шоко ем. Согласна с вами, для психоэмоциональной разгрузки и исключения срывов не надо делать жестких запретов на какую-либо еду, тем более если она сильно любимая.
12 jul 22 door lid: Ellferre
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ellferre's Gewicht Geschiedenis
|