|
Сегодня на тренировке девушка, которая занимается со мной в одной группе, сказала, что у неё не получается худеть. И я вдруг испытала чувство вины. Мы, вроде бы, в одной группе, у одного тренера. Рекомендации по питанию он каждому даёт, в совете никогда не отказывает. Но у неё нет результата в похудении, а у меня есть. Силовые растут у обеих.
И вот я, чувствуя с одной стороны гордость за себя, а с другой стороны испытывая за это вину, решила поспрашивать её, что она делает, чтобы худеть. На мои вопросы - что и как она ест, девушка начала отвечать неконкретно, сказала, что белковую еду не любит, учитывать бжу не хочет. Но похудеть хочет. Активность есть, но примерная, точно сказать не может, так как считает только телефон, браслет не носит.
Слушала я её, слушала. И прошло моё чувство вины. Я поняла, что результаты у меня есть, так как я дисциплинированно выполняю рекомендации по питанию, сну, тренировкам и активности. Иногда это тяжело, чаще всего воспринимается как квест. Изредка становится страшно, что вдруг всё брошу и вернусь в худшую свою форму. Вот такие мысли и чувства возникают.
А вообще в последнее время у меня очень много внимания от окружающих, масса комплиментов моей фигуре. И это радует, конечно, и поддерживает меня в тонусе.
Всё, высказалась, стало легче)
|
1907 kcal
|
Vet: 83,22g | Eiwit: 118,82g | Kolhy: 172,12g.
Ontbijt: Чай, Sweet Honey Мёд Гречишный Башкирский, Намазка 2, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Грейпфрут , Пискаревский Творог 5%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Клубника Замороженная, Активия Йогурт Натуральный, Суп фасолевый с курицей и грибами. Diner: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Свежов Салат Рыбный. Snacks/Andere: Чай, Голден Яблоко, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Банан, Эконива Молоко 1,5%, Кофе. meer...
|
|
 Reacties
Вам не должно быть стыдно за ваши успехи. Согласна с вами, что дисциплина важна и реалистичные цели. Я сегодня читала пост, что у девушки до отпуска осталось 42 дня. Она планирует сбросить 30 кг за это время. Хотя можно было бы поставить себе цель 10 кг и добиться ее. Люди сами выбирают сложности
05 jun 22 door lid: Yu_lisssa
|
🤣Лиза сначало отожруться и явно это было не за 3 месяца, а потом 30 кг за месяц
05 jun 22 door lid: EVGENIY 777
|
Каких только ужасов здесь не начитаешься, однако
05 jun 22 door lid: Анна Веселова
|
Yu_lisssa, спасибо за поддержку!
30 кг за месяц 😳😳😳
Да и 10 кг - это очень быстро, большой стресс для организма. Чем больше стресса, тем больше шансов, что будет срыв и откат, особенно, когда с большого веса стартует человек.
Чем реалистичнее цель, тем более возможным становится её достижение. Но ещё лучше, когда приходишь не за конкретными килограммами, а за изменением образа жизни, чтобы не на время, а навсегда.
05 jun 22 door lid: Надин Через тернии
|
EVGENYI 777, жёстко, но правда, к сожалению - про отожрутся не за 3 месяца. Больше 10 лет ушло на то, чтобы превратиться в очень грузную и грустную женщину почти в 100 кг веса (с периодическими попытками "схуднуть" без понимания сути). И год мне понадобился, чтобы признать проблему. Только после этого я решилась пойти к специалистам, попросить помощи.
05 jun 22 door lid: Надин Через тернии
|
Надин, согласна с вами! Изменение образа жизни все решает.
05 jun 22 door lid: Yu_lisssa
|
Да , просто она дома поджирает и жалуется что не может похудеть . Если ныть и ничего не делать , так и будет всю жизнь Жирная .
05 jun 22 door lid: krisvldv25
|
05 jun 22 door lid: lia-osteo
|
Вот таких «худеющих» как эта ваша «напарница» в FS пруд пруди, это не ем, без этого жить не могу, тьфу, читать и слушать тошно, да ещё и советы дают, а новички глупенькие слушают. А вы молодец👍🏻👏 дисциплина главное☝️
05 jun 22 door lid: galina-kudryashova
|
Мне так рассказывали про одну «похудяшку» реальный случай. У клиентки вес стоит, никуда не уходит, тренер уже голову ломает, что с ней делать. Говорит - давай подробно разбираться, что ты ешь и в каких количествах. - Ну капусту ем, орешки ем. -что за капуста? Что за орешки? - ну из капусты обычной голубцы кручу, а орешки со сгущенкой 🌝
05 jun 22 door lid: Lizik_R
|
Как я вас понимаю. Бывает подойдут в зале и говорят что молодец и сами говорят что они не стройнеют. Потом начинают тренера просить тренировку посложнее и в итоге сдуваются. Хотя говорю сама что питание это 90% успеха. Но увы и ах. Ещё смотрят что работаю с большими весами и тоже хотят, а понимания что это не за раз взято нет. Тоже было чувство вины. Хорошо вовремя осознала что я несу ответственность только за себя и ребёнка. Остальные уже взрослые люди
08 jun 22 door lid: ljonson
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Надин Через тернии's Gewicht Geschiedenis
|